შენი ჩექლისტი Wings for Life World Run-სთვის

მონაწილეები Wings for Life Wolrd Run-ის გადაღებამდე სანკტ გილგენში, ავსტრიაში, 2022 წლის 3 მარტს.

როგორც ყველამ ვიცით, სირბილი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ვარჯიში. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ემზადები ისეთი ღონისძიებისთვის, როგორიცაა Wings for Life World Run-ი, როცა დარბიხარ მთელ მსოფლიოსთან ერთად. სწორედ ამიტომ გადავწყვიტეთ შეგვექმნა ეს ჩექლისტი!


არ აქვს მნიშვნველობა როგორ დარბიხარ: აპლიკაციით თუ მონაწილეობ რბენაში ფინიშის მანქანის თანხლებით. ორივე შემთხვევაში, შეამოწმე, თან გაქვს თუ არა საკმარისი რაოდენობის წყალი, სწორი საკვები და ამინდის შესაბამისი ტანსაცმელი.

რახან ამინდი ვახსენეთ, სანამ გარეთ გახვალ, UBIMET-ის ვებ-გვერდი შეამოწმე. ჩვენი პარტნიორი საათობრივად და ადგილის მიხედვით, გაგაცნობს ამინდის პროგნოზს და შენც ყველაფრისთვის მზად იქნები.

რბენამდე:

  • გადმოწერე აპლიკაციის უახლესი ვერსია.
  • დააყენე ელემენტის და ადგილმდებარეობის პარამეტრები. შეამოწმე სხვადასხვა ტელეფონის პარამეტრები აქ. თუ ანდროიდი გაქვს, უყურე ვიდეოს, სადაც გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა შეცვალო ელემენტის პარამეტრები, რათა Wings for Life World Run-ის აპლიკაციის სწორად მუშაობას შეუწყო ხელი.
  • გთხოვთ, ზემოთნახსენები ორივე ცვლილება გააკეთე არაუგვიანეს შაბათისა.
  • გამოიყენე აპლიკაციის სავარჯიშო ფუნქცია, იმის შესამოწმებლად, რომ GPS და ელემენტი კარგად მუშაობს.  იფიქრე სარბენ ლოკაციაზე, თავიდან აირიდე გვირაბები ან დაბურული ტყეები, რაღაც GPS სიგნალს არ გაუჭირდეს მუშაობა.
  • იფიქრე სარბენ ლოკაციაზე, თავიდან აირიდე გვირაბები ან დაბურული ტყეები, რაღაც GPS სიგნალს არ გაუჭირდეს მუშაობა.
  • ტელეფონის ელემენტი დატენე ბოლომდე.
  • არ დაგავიწყდეს თან გქონდეს ყურსასმენები, რადგან  განახლებული აპლიკაცია რბენის დღის ხმოვან გამოცდილებას გთავაზობს, რათა გაგართოს, აგიმაღლოს განწყობა და გაგაცნოს საჭირო ინფორმაცია.  თუ კვლავ ეძებ აღჭურვილობას, შეამოწმე ჩვენი  საერთაშორისო პარტნიორის, Philips Sports -ის ყურსასმენები. დეტალებისთვის გვესტუმრეთ www.philips.com/wings-for-life-world-run.

რბენის დღეს:

  • დახურე ყველა ის აპლიკაცია, რომელიც არ გჭირდება და ხელს შეგიშლის Wings for Life World Run-ის აპლიკაციის სწორად ფუნქციონირებაში ან ტელეფონის ელემენტზე მოახდენს გავლენას.
  • რბენამდე 30 წუთით ადრე ჩართე აპლიკაცია, რომ მოუსმინო ჩვენს პრე-შოუს და წარმოდგენა შეიქმნა რას უნდა ელოდო რბენის განმავლობაში. 15 წუთით ადრე კი პროფესიონალი მწვრთნელი შენი კუნთების გახურებაზე იზრუნებს.
  • რეგიონის და აპლიკაციის ენის შეცვლით, შეგიძლია გადმოწერო  აუდიო გამოცდილება სხვადასხვა ენაზე, მათ შორის, ქართულად.
  • რბენამდე 15 წუთით ადრე დაიწყე შენი საყვარელი მუსიკის მოსმენა (იმედია, ყურსასმენები თან გაქვს).
  • სარბენ მარშრუტზე 5-10 წუთით ადრე დადექი და შეამოწმე მუშაობს თუ არა GPS.
  • სირბილისას პერიოდულად მუშაობს თუ არა შენი აპლიკაცია, რათა შენი შედეგი არ დაიკარგოს.
  • თუ სირბილის დროს დახმარება დაგჭირდა, მოგვწერე.
  • ვებ-გვერდზე: www.wingsforlifeworldrun.com-ზე ან Red Bull TV-ზე 7 მაისს, 10:30 UTC პირდაპირი ეთერი დაიწყება გაგაცნობთ საინტერესო ამბებს, სტატისტიკას და მონაწილეებს მსოფლიოს გარშემო.

ჩვენ დარწმუნებულები ვართ, რომ ამით იდეალურად მომზადებული იქნები, არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ მონაწილეობ Wings for Life World Run-ზე აპლიკაციით, თუ რეალური ფინიშის მანქანით რბენაზე იმ პირობით, თუ შენ შეასრულებ ყველაფერს რბოლის დღემდე.

  • მოამზადე შენი სხეული: რბენის დაწყებამდე ერთი საათით ადრე უნდა დაასრულოთ ჰიდრატაცია. სტარტამდე დალიე მხოლოდ 400-600 მილილიტრი წყალი, ყლუპებით. 
  • არ დაგავიწყდეს ჭამა: ბოლო კვება სტარტამდე 2-3 საათით ადრე დაგეგმე - მაგალითად, ჭამე ტოსტი ათქვეფილი კვერცხით, მარცვლეულის ბარი ან ერთი მუჭა თხილი. 
  • შეამოწმე ამინდი: რბენის დღეს სანამ გარეთ გახვალ, შეამოწმე ამინდის პროგნოზი ჩვენი ოფიცილაური პარტნიორის, UBIMET-ის საიტზე. მისი საათობრივი და მარშრუტის სპეციფიკური მახასიათებლებით, შენ გეცოდინება, რას უნდა ელოდოთ მთელი დღის განმავლობაში.
  • გაამზადე ტანსაცმელი: რბენის დღემდე, წინა საღამოს მოიფიქრე, თუ რისი ჩაცმა გსურს და გაიმზადე, რომ ბოლო წამის მომზადების დამატებითი სტრესი აიცილო.
  • ძილი და კიდევ ძილი: რბენის წინა დღეს დაწექი დასაძილებლად ადრე. ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი გასათვალისწინებელია: Wings for Life World Run-ი ერთდროულად იწყება მთელ მსოფლიოში - მაგალითად, ცენტრალურ ევროპაში შუადღის პირველ საათზე, საღამოს 11 საათზე ახალ ზელანდიში და დილის 4 საათზე კანადაში, ვანკუვერიში.
  • წადი საყიდლებზე: გაამზადე საყიდლების სია (ბანანები, ბარები, ენერგეტიკული სასმელები, მზის დამცავი...)!