栄養・水分補給ガイド：正しい補給でベストタイムを！
-
トレーニングを十分積んだ
-
ランニングシューズを履き慣らした
5月9日のバーチャルキャッチャーカーとの勝負に挑むためには他に何をする必要があるでしょうか？ 答えはもちろん「正しい食事」です！
Wings for Life World Run栄養・水分補給ガイド（英語）には、ニューヨークのMount Sinai Department of Rehabilitation Medicineに勤務する医師たちからの有益な情報が掲載されています。それらの情報には、簡単に学べるレース前・レース中・レース後の栄養・水分補給方法などが含まれています。また、天候別の栄養・水分補給方法も学べます。
栄養・水分補給プランはレース前に準備してトレーニングランで確認しておくのが鉄則です。今回のガイドを本番前にチェックして、走れない人たちのためにより速く・より遠くへ走れるようにしましょう！
