Твій чекліст до забігу Wings for Life World Run

Учасники під час знімання перед Wings for Life World Run у Санкт-Галлені, Австрія, 3 березня 2022 року.

Як ми всі знаємо, біг — це щось більше, ніж просто тренування. Особливо, коли ти готуєшся до такої події, як Wings for Life World Run, коли ти біжиш заради тих, хто не може. Саме тому ми вирішили скласти для тебе цей чекліст!


Неділя, 7 травня, наближається, ми не можемо дочекатися, коли бігтимемо разом заради доброї справи, і починаємо відчутно хвилюватися. А разом з цим є й відчуття невизначеності: чи нічого не забулося? Чи добре я підготовлений(а)? Чи не буде ніяких неприємних сюрпризів? Зайве говорити, що немає чарівної палички, яка б зібрала нерви в кулак. Але зрештою ми і не хотіли б цього – адже, певна нервова енергія є нормою, коли мова йде про такі мега-події, як Wings for Life World Run. Але все ж є способи як тримати нерви під контролем.

Якщо ти біжиш з додатком Wings for Life World Run, скористайся чеклістом нижче, щоб переконатися, що все ідеально налаштовано, щоб максимально використати цей досвід. Трохи завчасної підготовки допоможе забезпечити плавний старт і дозволить тобі зосередитися на бігу та випереджуванні віртуального Автомобіля-фінішу!

ПЕРЕД ДНЕМ ЗАБІГУ

  • Завантаж останню версію Додатку.
  • Налаштуй свої параметри живлення та розташування. Важливо: переглянь сторінку з інформацією щодо налаштувань для різних телефонів тут щоб переконатися, що на твоєму пристрої все добре налаштовано. Якщо у тебе телефон Android, сторінка навіть містить відео про налаштування батареї для конкретного пристрою, які покажуть тобі, як надати доступ для запуску додатку Wings for Life World Run у фоновому режимі.
  • Будь ласка, виконай два вищезазначені кроки не пізніше суботи. (Не чекай останньої миті перед забігом.) Однак якщо в день забігу виникнуть запитання, просто надішли нам повідомлення в нашому Каналі Підтримки.
  • Почни Тренувальний Забіг, щоб переконатися, що твої налаштування живлення та GPS працюють належним чином.
  • Подумай про маршрут, який плануєш пробігти. Пам’ятай уникати таких місць, як тунелі та густі ліси, де твій GPS може працювати не належним чином.
  • Переконайся, що акумулятор твого телефону повністю заряджено.
  • Заряди свої навушники та поклади їх у те місце, де точно не забудеш, оскільки остання версія додатку містить наш найбільш захоплюючий АудіоСупровід, щоб інформувати, розважати та мотивувати тебе! Якщо ти все ще шукаєш девайс, ознайомся з вибором від нашого глобального партнера з навушників, спортивних навушників Philips. Щоб дізнатися більше, відвідай www.philips.com/wings-for-life-world-run.

В ДЕНЬ ЗАБІГУ

  • Закрий (іншими словами призупини) усі інші програми та додатки, які тобі не потрібні під час забігу. Твій акумулятор не повинен сісти раніше за тебе!
  • За 30 хвилин до початку забігу в неділю, тримай свій додаток візуально на передньому плані, щоб налаштуватися на хвилю Аудіо Супроводу та його пре-шоу – ти відчуєш смак того, що очікувати під час забігу. Приблизно за 15 хвилин до старту розпочнеться розминка з професійним тренером.
  • Змінюючи мову додатку та аудіо регіон, ти можеш завантажити різні мови Аудіосупроводу. Незалежно від того, де ти біжиш, є 18 мов на вибір, тож обирай ту, яка тобі найкраще підходить!
  • Принаймні за 15 хвилин до початку забігу увімкни улюблену музику. (Ти ж маєш навушники, так?)
  • Будь ласка, вийди на вулицю за 5-10 хвилин до старту та переконайся, що у тебе є відповідний GPS-прийом.
  • Під час забігу час від часу перевіряй, чи додаток все ще працює правильно на передньому плані, щоб ми не упустили твій прогрес.
  • Якщо тобі потрібна допомога під час забігу, надішли нам повідомлення в нашому Каналі Підтримки.
  • Заціни наш ТБ Супровід Наживо. Слідкуй за забігом та його основними моментами у прямому ефірі на www.wingsforlifeworldrun.com або на Red Bull TV, починаючи з 13:30 за київським часом (10:30 UTC) 7 травня. Розкажи друзям!

Ми можемо подбати про те, щоб ти ідеально підготувався(лась), незалежно від того, чи ти береш участь за допомогою додатку Wings for Life World Run чи у реальному Flagship Забігу, за умови, що ти візьмеш на себе такі пункти перед днем забігу.

  • Заряди своє тіло: Ти маєш завершити зволоження (гідратацію) за годину до початку забігу. Безпосередньо перед початком випий лише 400-600 мілілітрів, в ідеалі ковтками. Для цього підійде негазована вода. 
  • Не забудь поїсти: зроби свій останній прийом їжі за дві-три години до початку – наприклад, тост із яєшнею, зерновий батончик або жменю горіхів. 
  • Слідкуй за погодою: перш ніж вийти на вулицю, перевір вебсайт нашого офіційного погодного партнера UBIMET, щоб отримати точний місцевий прогноз. З його функціями погодинних та конкретно-маршрутних даних, ти будеш знати, чого очікувати протягом дня.
  • Приготуй свій одяг. Увечері напередодні забігу подумай, що ти хочеш одягнути, і виклади усе напоготові, щоб не відчувати додаткового стресу від пошуку одягу в останню хвилину.
  • Спати та ще раз спати: перед важливим днем лягай спати рано. Один важливий фактор, який слід врахувати: Wings for Life World Run стартує одночасно в усьому світі – наприклад, о 13:00 в Європі, о 23:00 у Новій Зеландії та о 4 ранку у Ванкувері, Канада.
  • Закупись: склади список покупок (бананів, злакових батончиків, енергетичних напоїв, сонцезахисних кремів тощо) заздалегідь і закупись вчасно!