I consigli di Tom Evans sul miglior abbigliamento per correre

Tom Evans, star ultrabritannica della corsa e fan della Wings for Life World Run, è un esperto su come materiali, accessori e abbigliamento possano influenzare la tua corsa ed è felice di condividere i suoi consigli. Dai un'occhiata a questi consigli per sfruttare al meglio la tua esperienza, sia durante gli allenamenti che il giorno della gara quando correrai per chi non può.

Tom, oltre a individuare le migliori scarpe da running, qual è l’accessorio del tuo kit da corsa su cui hai riflettuto di più?

Mi chiedevo come avrei portato i miei rifornimenti... Personalmente, per meno di due ore di corsa, indosserei una cintura da running. In previsione di un tempo maggiore di corsa, userei uno zaino da trail running in modo da poter avere a disposizione liquidi e snack.

Le esigenze di idratazione e alimentazione variano da persona persona. Se sarai sulla linea di partenza l'8 maggio, il calcolatore degli obiettivi di Wings for Life World Run è un modo semplice per stimare quanto tempo potresti correre prima che la Catcher Car ti sorpassi.

Ti vesti a strati per fare esercizi di riscaldamento per la corsa?

Inizio sempre con leggings e giubbino, soprattutto al mattino o alla sera. Non mi piace proprio avere freddo! Ho anche provato con i pantaloni riscaldanti, che per me fanno quasi il riscaldamento. Soprattutto se mi sto dirigendo verso le montagne!

Quindi, se si prevede una lunga corsa, hai qualche consiglio per affrontare le condizioni variabili?

Anche in questo caso penso che sia meglio vestirsi a strati, poiché puoi sempre aggiungere o togliere qualcosa. Inoltre, uno strato di base davvero di buona qualità aiuta davvero! Ti tiene caldo oltre ad assorbire il sudore dal corpo in modo da non farti prendere freddo.

Preferisci il tessuto tecnico o il cotone?

Indosso sempre un tessuto tecnico. Negli ultimi anni ho cercato di indossare solo abbigliamento da allenamento realizzato in modo sostenibile con indumenti riciclati. La qualità è davvero buona e posso anche fare qualcosa in più per l'ambiente.

Cappellino o no?

Mi piace davvero indossare un cappellino. Mi aiuta a mantenermi fresco e protegge il viso dal sole.

Le cuffie o gli auricolari possono fare la differenza nell'esperienza di corsa?

Sì, una grande differenza. Quando corro in esterno uso degli auricolari a conduzione ossea così posso ancora sentire cosa sta succedendo intorno a me. Ma per allenarmi al chiuso, indosso cuffie grandi e di ottima fattura per ascoltare musica di buona qualità!

E infine pantaloncini o fuseaux? Come decidi?

Ahah, bella domanda. La prima cosa che faccio al mattino è uscire in giardino con una tazza di tè e portare fuori i cani. Se fa abbastanza freddo da bere subito il tè, allora indosso i fuseax. Altrimenti, i pantaloncini!

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