Porady ultramaratończyka Toma Evansa – jak dobrać najlepszy sprzęt do biegania

Brytyjska gwiazda biegów ultra, a prywatnie fan Wings for Life World Run, Tom Evans wie, jak odpowiednie wyposażenie może wpłynąć na występ w zawodach i dzieli się swoimi radami. Sprawdź jego osobiste porady, jak wyciągnąć najwięcej z biegania  - zarówno podczas treningu, jak i wtedy, gdy biegniemy dla tych, którzy nie mogą.

Tom, poza znalezieniem odpowiednich butów, co jest najważniejsze w doborze sprzętu dla biegacza?

Zadałbym sobie pytanie, jak zamierzam transportować swoje paliwo… W moim przypadku, za każdym razem gdy wysiłek trwa mniej niż dwie godziny, ubieram pas do biegania. Do wszystkiego ponad to, wykorzystuję plecak do biegów trailowych, aby mieć ze sobą płyny i przekąski.

Ale każdy ma inne potrzeby w kwestii odżywiania i nawadniania. Jeśli zamierzasz 8 maja pojawić się na linii startu, kalkulator celu Wings for Life World Run w łatwy sposób pomoże ci określić, jak długo możesz biec, zanim wyprzedzi cię Samochód Pościgowy.

Czy ubierasz dodatkowe warstwy na czas rozgrzewki przed bieganiem?

Zawsze zaczynam w leginsach i kurtce – zwłaszcza rano lub wieczorem. Naprawdę nie lubię zimna! Zacząłem też eksperymentować z ogrzewanymi spodniami, które niemalże robią rozgrzewkę za mnie. Korzystam z nich najczęściej wtedy, kiedy musze dojechać w góry.

Gdy zapowiada się długi bieg, to jak przygotowujesz się na ewentualną zmianę warunków?

Myślę, że najlepiej jest ubierać się warstwami, ponieważ zawsze możesz dodać kolejne, albo je zdjąć. Również bardzo dobrej jakości warstwa podstawowa naprawdę pomaga! Utrzymuje ciepło i odprowadza pot na zewnątrz, dzięki czemu nie czujesz zimna.

Preferujesz materiały funkcjonalne, czy bawełnę?

Zawsze zakładam odzież z tkanin technicznych. W ostatnich latach starałem się ubierać tylko w odzież wyprodukowaną w sposób zrównoważony, z materiałów z recyklingu. Ich jakość jest naprawdę dobra i przy okazji mogę zrobić coś dobrego dla środowiska.

W czapce, czy bez?

Naprawdę lubię biegać w czapce. Pomaga mi się schładzać i chroni moją twarz przed słońcem.

Czy to, jakich słuchawek używasz sprawia ci jakąś różnicę podczas biegania?

Tak, olbrzymią. Korzystam ze słuchawek opartych o przewodnictwo kostne, dzięki czemu wciąż mogę słyszeć co się dzieje dookoła mnie. Ale do treningów pod dachem używam dużych, bardzo dobrej jakości słuchawek, do dobrej jakościowo muzyki!

I na koniec długie, czy krótkie spodenki? Jak dokonujesz wyboru?

Haha, dobre pytanie. Pierwszą rzeczą jaką robię rano, jest wypuszczenie psów na ogródek z filiżanką herbaty w dłoni. Jeśli jest na tyle zimno, że herbatę wypijam od razu, zakładam długie tighty. Jeśli nie, szorty!

Szukasz idealnych akcesoriów na trening i Bieg z Aplikacją, albo Flagowy? Kliknij tutaj, żeby przejrzeć kolekcję Wings for Life World Run, a tutaj po produkty Globalnego Partnera Słuchawkowego Philips Sports Headphones.